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基本プログラム（約５５分）
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■３日目・４日目
応用プログラム（約５５分）
二の腕、ヒップ、太ももを集中的にトレーニングする
プログラム。本格的なトレーニングがスタート！

■５日目・６日目
腹筋プログラム（約３５分）
腹筋前部だけでなく脇腹、背中などお腹まわりを
総合的に鍛えるビリー独自の方法で脇筋をシェイプアップ。

■７日目
最終プログラム（約３０分）
エクササイズもいよいよ終盤。最終日は、トータルワーク
アウトで楽しく体を動かしてフィニッシュ。



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基本と燃焼（約２５分）
ターボ・ジャムエクササイズの基本「エリート・イレブン」
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２０分ワークアウト（約２０分）
短時間で脂肪燃焼を促すプログラム。
効果的に短時間のワークアウトを求めている人にぴったり。

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ターボ・スカルプト（約４０分）
新陳代謝をあげるレジスタンストレーニングを紹介。
通常のウエイトトレーニングより早いペースで鍛えます！

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カルディオ・パーティー（約４５分）
最新の音楽にのせて、楽しく動いて脂肪燃焼を促します。
ノンストップのダンスパーティープログラム。

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お腹周りを効果的に鍛える腹筋プログラム。
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