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基本と燃焼（約２５分）
ターボ・ジャムエクササイズの基本「エリート・イレブン」
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■20Minute Workout
２０分ワークアウト（約２０分）
短時間で脂肪燃焼を促すプログラム。
効果的に短時間のワークアウトを求めている人にぴったり。
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ターボ・スカルプト（約４０分）
新陳代謝をあげるレジスタンストレーニングを紹介。
通常のウエイトトレーニングより早いペースで鍛えます！
■Cardio Party
カルディオ・パーティー（約４５分）
最新の音楽にのせて、楽しく動いて脂肪燃焼を促します。
ノンストップのダンスパーティープログラム。
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